forma w

[...] czego z resztą Ci życzę Co do fitness first to pewnie w całym UK mają podobne wnętrza i wyposażenie . Skodzio Proszę nie żartuj sobie Piękną budowę ciała ma ten kolega z Twojego profilu albo z avka no i może Ty sam Obecna forma to właściwie brak formy , mięśnie popalone a do tego brzuch po urlopie No ale dzięki i zapraszam częściej .

No forma jest w końcu powrót ! i Powodzenia ! Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2011-05-10 16:09:10

W piątek idziemy z Maślą na maraton nocny do kina ciekawe gdzie go skonczycie};-) forma coraz lepsza:-) a kielbaske bym oyebal chodz teraz detoks jabłkami}:-(

[...] się nie stało. Czuję się totalnie zdezorientowana, bo nie wiem co mam robić, czy da się to jakoś naprawić naturalnymi metodami, jeśli tak to nawet nie wiem, gdzie szukać informacji. Czuję się fatalnie - nie chcę brać hormonów, bo boję się, że zaburzą mi już kompletnie wszystko. Wiem, że nabiorę wody, pewnie przytyję, a rezultat będzie taki, że [...]

Łoj, nogi już dawno zapomniały:) W sbotę robiłam bez problemu przyspieszenia, w niedziele wykonałam dość szybkie treningowe 10 km w tempie 5,0, wiec jest ok i forma rośnie. Sudecka Setka już 19.06 - za niecałe 2 tygodnie. Ratuje się przed rwą kulszową, mam nadzieję, że wyprowadzę boleści do startu. Relacja nie zajac - masz rację, ale mocno [...]

siema. forma na zawodach konkret, mam nadzieje ze niektore wypowiedzi nie zniechecily cie do udzielania sie na tym forum pamietasz moze swoje wymiary z tych zawodow w zabrzu? jesli mialbym oceniac twoja sylwetke to najlepsza partia sa na pewno ramiona, sa ogromne i dobrze wyrzezbione! przyczepilbym sie do klatki bo jest troche za slabo [...]

zgadzam się z tobą forma bdb :) natomiast branie sterydów w takim wieku to moim zdaniem błąd ;) w wypieranie się tego zakrawa mi na postawe śmieszną choć tutaj akurat tak chłopak nie robi :)

Jak dopadne jakiś telefon,kotry robie wmiare przyzwoite zdjęcia,to wrzuce pare fot. Prawde mówiac forma mocno wakacyjna. Postanowaiłem,że okres lipca i sipernia bede trenowal,ale nie bede tak skrupulatnie wszystkiego liczył. I ja musze w koncu troche odpocząc,bo slogan "miesnie rosną podczas odpoczynku",to czysta prawda :) Od połowy [...]

Dzaro, widzialem Cie na zawodach w Chrobrym wtedy jeszcze forma nie byla pelna z tego co mowiles ale i tak doje.bales ladnie imo. jak na ten wiek miazdzysz. a jak nie na ten wiek to tez bo jak by nie patrzec wygladasz o wiele lepiej niz niektorzy uzywajacy saa. np. ja pozdro tylko nogi slabo wypadaja, a brzuch jeszcze maly z czasem sie [...]

[...] przy ciele a nie na zewnątrz, bardziej pochyl sie do przodu, troszeczkę bardziej ugnij kolana i w końcowej fazie ściągaj łopatki. Sztangę podciągaj do pasa a nie do klatki. Taka forma wykonywanego ćwiczenia spowoduje szybszy rozwój mięśni i ciężar będzie raczej za duży... Plecy na zdjęciach widać , że forma wraca... Bynajmniej ja tak ćwiczę.

[...] nadzieję 1 września Zapraszam do dalszego pojazdu Byłbym wdzięczny za wypowiedzi co jest, choc w miarę ok, co mocniej przyłożyć(moim zdaniem szczególnie łapy-całę! i klatka+brzuch) pozdrawiam wszystkich odwiedzających i wybaczcie przerwę... Teraz opalony, jesli cała skora ze mnie nie zejdzie to wytnę i gdzies w październiku będzie forma plazowa

[...] masę, bo muszę być największy z ekipy bf/sfd. Blog będzie, ale czasowo ukryty, na serwisie typowo blogowym, albo zamknięty, jeżeli zamknięty - wpisy w innym temacie. Taka forma, by mieć czytelny przykład dla przyszłych zainteresowanych. I nie wiem jeszcze czy stricte VD czy w miksie z czymś innym, myślałem - maj vd, czerwiec - vd [...]

stała suplementacja kreatyny zależy od dawki, forma nie ma znaczenia ja trzymałem mleko nawet więcej niż 7h Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-07 19:45:54

[...] 25 min orbitrek Diete planowałem w tym tyg trzymać w DT na 2650kcal a wyszło w praktyce między 2700-2900 xD Więc chyba nie ma sensu narazie schodzić niżej z kcal skoro forma się poprawia. W tym tyg polece dalej na 2800kcal i makro jak są a na przyszły tydzien pozmieniam troche węgli na tłuszcz zostawiając tą samą kaloryczność :) Jutro pojda [...]

[...] ale postanowiłem się stopniowo przestawiać. Najpierw utne 85g węgli do 200g. I co tydzień będe ucinał o 50g zamieniając na tą samą ilość kcal z tłuszczy. Mam nadzieje że forma będzie poprawiać isę jeszcze szybciej :) Cardio jak było zostawiam 50min w DT ale chyba rozłoże to na dwie sesje po 25 min bo w upalne dni ciężko jest wyrobić te 50min [...]

[...] troche odpoczynku od diety, micha była można powiedzieć pół na pół, kcal nie liczyłem wpadło kilka czitów a reszta jedzenia zdrowa. Mimo rozpusty w jedzeniu wydaje mi się że forma się nie popsuła bo i tak jestem troche podlany juz od jakiegos czasu. Może nawet troche zeszło wody bo mniej węgli jadłem tam. Do tego wyleczyłem się z wstrętu do [...]

[...] i 3100kcal w DT. Możliwe że już za pare dni lekko zmodyfikuje diete bo planuje zacząć liczyć tylko białko pełnowartościowe a dalej co około tydzień będe zwiększał kcal w zależności od tego jak będzie się zmieniać forma. Nad treningiem wciąż się zastanawiam. W każdym razie plan jest taki żeby dołożyć jak najwięcej mięcha, i nabrać dużo siły :D

[...] do norwegii i tam znaleźć jakąś prace będzie git, w odległej przyszłości chciał bym założyć swoją kuźnie :-)) A odbiegając od tematu chciałem sprawdzić jak będzie wyglądała forma na filmiku bo zdjęcia jednak troche przekłamują. Tragedii nie ma ale jeszcze dużo pracy przede mną. Może do września uda się osiągnąć jakiś fajny poziom tłuszczu. [...]

Forma troche się pogorszyła przez te kilka dni sielanki z michą na szczęście nie jadłem ogromnych ilosci kcal wiec nie ma tragedii chyba. Wczoraj micha juz byla trzymana elegancko, wegle tylko okolo treningowo, niestety na trening moglem pojechac dopiero na 21:30 a u mnie treningi wieczorem to -20% do mocy. W martwym 150kg ważyło jak 200 ;/ [...]

[...] bez węgli a potem zaczne je powoli dodawać. Może nie będzie chamskich żył na brzuchu ale nie widze sensu dalej się męczyć dla samej satysfakcji, poza tym podczas reversa forma powinna i tak się troche poprawić. Ogólnie to zdecydowałem że kurs na trenera zrobie u radka slodkiewicza w strefie sportu w pazdzierniku, pasuje mi że są w poznaniu [...]